Curso Reconecta y Despierta – Día 7. Un camino de 10 días para volver a ser tú mismo.

Ya estamos en el Día 7, y quizás hayas empezado a notar pequeños cambios: una postura más abierta, una voz más presente, una energía que se mueve diferente.

Hoy nos toca volver a la tierra.
No a una idea espiritual ni abstracta… sino a algo muy concreto:
el contacto con lo que te sostiene.
Enraizarte. Recuperar el aliento. Volver a habitar tu cuerpo desde los pies.

 DÍA 7 — Vuelve a la tierra. Vuelve a ti.

Hay momentos en los que todo parece estar en la cabeza.
Pensamientos que no paran, preocupaciones, tensión.
Y cuando eso sucede, es fácil perder el eje.

Nos acostumbramos a vivir la mayor parte del día en la cabeza.
Olvidamos que tenemos un cuerpo. Que estamos sostenidos. Que la tierra sigue ahí, bajo nuestros pies, en silencio.

Hoy te invito a volver a ella.
A sentir su peso. Su calma. Su fuerza.

•Camina descalzo, si puedes, sobre tierra o césped.
Hazlo despacio. Sin prisa.
Siente la textura, la temperatura, la firmeza.
Visualiza que desde las plantas de tus pies brotan raíces.
Que te anclan, te nutren, te devuelven al presente.

•Haz respiraciones profundas.
Inhala por la nariz.
Exhala con fuerza por la boca, como si soltaras el miedo, la tensión, la prisa.
Hazlo varias veces.
Siente cómo se vacía el pecho y cómo se abre espacio dentro de ti.

•Durante el día, repite mentalmente estas afirmaciones:
Estoy en mí.
Estoy en mi cuerpo.
Estoy aquí.

No lo repitas como una frase vacía; aunque no lo creas, siéntela como una afirmación suave y poderosa.
Cada vez que lo digas, dirige la atención de tu sentir a tus pies; luego a tu centro, a tu respiración.

No necesitas correr, ni hacer más, aunque si te nace alguna actividad, es lo que tu ser te invita a hacer.
Solo volver a ti.
Volver a la raíz.
Volver al aliento.

Que tengas un buen día.