Jon Kabat-Zinn (n. 1944) es un científico y maestro de meditación estadounidense que ha sido clave en la introducción del mindfulness en contextos médicos, educativos y psicológicos modernos. Fundador de la Clínica de Reducción del Estrés en la Universidad de Massachusetts, creó el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un método laico y estructurado que ha transformado la manera en que millones de personas se relacionan con el estrés, el dolor y la vida cotidiana…. (más…)
¿Por qué nuestras relaciones humanas, que en teoría deberían ser fuente de alegría, comprensión y crecimiento, terminan tantas veces llenas de frustración, dependencia o desencuentro?
Esa es la pregunta que abre esta disertación de Antonio Blay, que hoy compartimos en el canal. Es un contenido claro, directo y profundamente transformador. He remasterizado el audio para ofrecerte un sonido más limpio, actualizado y libre de ruidos de fondo, con el fin de aislar y potenciar al máximo su mensaje…. (más…)
Hoy llegamos al final.
Pero no es un final que cierra…
Es un inicio nuevo, que nace desde lo vivido. Desde lo que fuiste recuperando paso a paso, con honestidad, con valor y con amor.
Este día es más que la inevitable clausura.
Te invito a hacer balance para recoger lo sembrado, mirar el camino y avanzar con más amor, respeto y muchas sorpresas.
Como poco, volver a decir un nuevo Sí a la vida.
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Curso Reconecta y Despierta – Día 9. Un camino de 10 días para volver a ser tú mismo.
Hoy es un día distinto.
No es para entender.
No es para ordenar.
Es solo para permitir.
Tras días respirando más hondo, soltando el juicio, reconectando con tu cuerpo y con tu mirada, llega un espacio esencial en todo proceso de transformación: el no-hacer.
No se trata de pasividad, ni de huida. Se trata de un permiso: dejar que la vida suceda sin necesidad de controlarla. Tan fácil en principio… pero qué pocos duramos sin tratar de controlarnos, controlar a los demás, a los acontecimientos, a su ritmo y a todo lo que afecta a nuestra vida.
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Curso Reconecta y Despierta – Día 8. Un camino de 10 días para volver a ser tú mismo.
Ya has recorrido buena parte del camino.
Has respirado más hondo, más profundo, con mayor consciencia. Has actualizado el sentir de tu cuerpo, has soltado peso, has mirado hacia dentro…
Y ahora, toca mirar de frente hacia ti.
Pero no con juicio.
No desde la mente.
Sino desde el reconocimiento. Desde una visión de apertura similar a la que has logrado con la respiración y el sentir de tu cuerpo.
Desde esa nueva mirada que ve más allá de la imagen: la dignidad de ser quien eres. Como cada ser humano.
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Curso Reconecta y Despierta – Día 7. Un camino de 10 días para volver a ser tú mismo.
Ya estamos en el Día 7, y quizás hayas empezado a notar pequeños cambios: una postura más abierta, una voz más presente, una energía que se mueve diferente.
Hoy nos toca volver a la tierra.
No a una idea espiritual ni abstracta… sino a algo muy concreto:
el contacto con lo que te sostiene.
Enraizarte. Recuperar el aliento. Volver a habitar tu cuerpo desde los pies.
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Curso Reconecta y Despierta – Día 6. Un camino de 10 días para volver a ser tú mismo.
Este es un camino de 10 días para reconectar contigo, despertar tu energía y volver a sentirte presente, vivo, libre. Aunque hoy es sábado, el camino sigue porque cada día cuenta. Sin embargo, como cada uno sabe sus gustos y circunstancias, puedes hacer esta práctica hoy o aguardar hasta el lunes. Lo importante no es la fecha sino tu sinceridad con tu proceso.
Pasando el meridiano de este curso, ya hemos aprendido las pautas para activar nuestro cuerpo, nuestra expresión y nuestra mirada interior.
Pero hay algo más que suele atraparnos sin que lo veamos: la inercia de lo sedentario.
Ese hábito silencioso de la quietud que, poco a poco, nos desconecta del cuerpo y de la vida.
Hoy vamos a dar los primeros pasos para soltar esa ancla invisible que nos retiene.
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