Jon Kabat-Zinn (n. 1944) es un científico y maestro de meditación estadounidense que ha sido clave en la introducción del mindfulness en contextos médicos, educativos y psicológicos modernos. Fundador de la Clínica de Reducción del Estrés en la Universidad de Massachusetts, creó el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un método laico y estructurado que ha transformado la manera en que millones de personas se relacionan con el estrés, el dolor y la vida cotidiana…. (más…)
David R. Hawkins y su método de liberación emocional
David R. Hawkins (1927-2012) fue un médico psiquiatra, investigador pionero en el estudio de la conciencia y maestro espiritual reconocido internacionalmente. Durante más de cincuenta años trabajó con miles de pacientes con depresión, ansiedad y otros trastornos emocionales. Su carrera fue brillante, pero su mayor hallazgo surgió de una experiencia muy personal…. (más…)
La sensación de soledad nos acompaña desde los primeros pasos de la humanidad. Pero no siempre se vivió igual. A veces fue amenaza: la fragilidad frente a lo desconocido. Otras, condena: el exilio, la exclusión. También refugio: el retiro interior, la contemplación. Y en ocasiones, semilla de revelaciones: creatividad, sabiduría, expansión del ser…. (más…)
«Esta es una historia de poder»
Así lo resume el protagonista al inicio del documental No Other Land, que retrata la vida de la población palestina bajo la presión constante del Estado israelí. Con esa frase se abre una ventana incómoda pero necesaria: la constatación de que, cuando el ser humano se entrega a la lucha por el poder —escudado en sus Estados e Instituciones—, alcanza las más altas cotas de barbarie de la historia.
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¿Cuántas veces hemos buscado la felicidad en lo que nos rodea… en personas, en logros, en circunstancias externas? Y, sin embargo, tarde o temprano, la sensación se desvanece.
Vivimos en un mundo que nos alienta a lograr metas para hallar la anhelada felicidad, y ya sea dinero, poder, placer o reconocimiento social, la felicidad no nos llega porque no viene de afuera.
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El poder silencioso que mueve el mundo
A menudo creemos que el cambio real depende de grandes líderes o acontecimientos extraordinarios. Sin embargo, existe algo más constante y poderoso: la fuerza que nace cuando muchas personas, cada una desde su lugar, actúan con un propósito común.
No siempre es visible. No se proclama con uniformes ni pancartas. Vive en pequeños gestos persistentes: una ayuda desinteresada, una palabra que sostiene, una idea que prende en la mente de otros. Es un tejido invisible que crece con cada acto de cooperación, por mínimo que parezca.
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Quieres dejar un hábito, empezar algo nuevo o mejorar un aspecto de tu vida… y, sin embargo, tropiezas siempre en el mismo punto. Ese tropiezo no es casualidad: es el auto-sabotaje en acción.
Nos sucede porque el cerebro está diseñado para buscar lo conocido antes que lo nuevo. Incluso si lo conocido duele, nos resulta más seguro que la incertidumbre. Esa es la llamada zona de confort…. (más…)
Introducción personal
Desde que descubrí la autobiografía de Antonio Blay Fontcuberta, sentí que su historia conectaba profundamente con mi propia búsqueda interior. Blay no fue un simple psicólogo; fue un explorador incansable de la conciencia, y no sólo desde el conocimiento intelectual, sino del más valioso y real: desde su propia experiencia…. (más…)
CURSO GRATUITO DE 3 DÍAS
El mundo exterior puede parecer incontrolable.
Pero tu realidad no comienza fuera, sino en cómo la vives por dentro.
Y eso —aunque no siempre lo creas— sí puedes cambiarlo.
Este tercer día es una invitación a integrar lo recorrido.
Lo haremos con tres gestos, sencillos pero profundos.
Tres maneras de cambiar la forma en que experimentas el mundo… desde tu realidad…. (más…)
CURSO GRATUITO DE 3 DÍAS
Vivimos en un mundo saturado de estímulos.
Noticias, mensajes, anuncios, notificaciones, comentarios, imágenes… todo compite por un bien escaso y valioso: tu atención.
Y lo más inquietante es que muchas veces ni siquiera decides tú a dónde va.
Algoritmos, agendas, dinámicas sociales parecen estar pulsando los hilos invisibles de tu mirada.
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