Hay personas que viven muchos años creyendo que su sufrimiento viene del exterior. Durante décadas culpé a las circunstancias, a los demás, a las oportunidades que no tuve, a las injusticias que me parecieron insoportables. Me repetía, casi como un rezo inconsciente, que si la vida hubiera sido distinta, yo sería distinto.
… (más…)
Hay etapas de la vida en las que uno se da cuenta de que no puede seguir avanzando desde la misma tensión interna de siempre. La mente llega a su límite, la voluntad personal se quiebra y las certezas comienzan a desmoronarse. El cuerpo, agotado de contener tanta presión, empieza a quejarse.
… (más…)
Hay una palabra que parece sencilla pero encierra una de las llaves más poderosas del desarrollo humano: valor. No el valor entendido como audacia temeraria o heroísmo ocasional, sino en el sentido profundo que le dio el psicólogo vienés Alfred Adler, fundador de la psicología individual.
Para Adler, el valor (Mut, en alemán) es la disposición interior a participar plenamente en la vida, con todo lo que ello implica: riesgo, incertidumbre, error, y también cooperación, vínculo y crecimiento. Detrás de muchos de nuestros bloqueos, decía, no hay falta de capacidad, sino falta de valor. No nos atrevemos a actuar, a amar, a implicarnos, a mostrar lo que somos. Y entonces la vida se nos encoge, o mejor dicho quizás, nos encogemos ante la vida.
… (más…)
Dicen los sabios que los seres humanos dejamos de evolucionar a partir de los trece años. Que en el fondo emocional nos quedamos ahí, en la post-infancia. Tal vez por eso seguimos siendo, en lo profundo, niños que buscan un lugar, una mirada que los reconozca, un sentido de pertenencia. Un angustiante sentir «aquí estoy yo: mírenme».
… (más…)
Hay momentos en que la vida parece cerrarse, como si una corriente invisible nos forzara a detenernos.
Proyectos que se estancan, relaciones que se enfrían, caminos que ya no avanzan, tristeza, soledad, vacío… Y, sin embargo, seguimos aferrados a un supuesto proceso que mantenemos con nosotros mismos. Queremos controlar el siguiente paso negociando con la vida.
… (más…)
Hay algo profundamente humano en el deseo de conectar con los demás. Todos queremos sentirnos comprendidos, valorados y respetados. Sin embargo, en un mundo que avanza vertiginosamente, en el que la comunicación se reduce a mensajes breves y la atención apenas se presta unos segundos, pocas personas saben realmente cómo ganarse a las personas.
John C. Maxwell, uno de los grandes maestros del liderazgo humano, escribió un libro para recordarnos algo esencial: las relaciones son el corazón de toda influencia verdadera.… (más…)
Jon Kabat-Zinn (n. 1944) es un científico y maestro de meditación estadounidense que ha sido clave en la introducción del mindfulness en contextos médicos, educativos y psicológicos modernos. Fundador de la Clínica de Reducción del Estrés en la Universidad de Massachusetts, creó el programa MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), un método laico y estructurado que ha transformado la manera en que millones de personas se relacionan con el estrés, el dolor y la vida cotidiana…. (más…)
David R. Hawkins y su método de liberación emocional
David R. Hawkins (1927-2012) fue un médico psiquiatra, investigador pionero en el estudio de la conciencia y maestro espiritual reconocido internacionalmente. Durante más de cincuenta años trabajó con miles de pacientes con depresión, ansiedad y otros trastornos emocionales. Su carrera fue brillante, pero su mayor hallazgo surgió de una experiencia muy personal…. (más…)
