Quieres dejar un hábito, empezar algo nuevo o mejorar un aspecto de tu vida… y, sin embargo, tropiezas siempre en el mismo punto. Ese tropiezo no es casualidad: es el auto-sabotaje en acción.
Nos sucede porque el cerebro está diseñado para buscar lo conocido antes que lo nuevo. Incluso si lo conocido duele, nos resulta más seguro que la incertidumbre. Esa es la llamada zona de confort…. (más…)
Introducción personal
Desde que descubrí la autobiografía de Antonio Blay Fontcuberta, sentí que su historia conectaba profundamente con mi propia búsqueda interior. Blay no fue un simple psicólogo; fue un explorador incansable de la conciencia, y no sólo desde el conocimiento intelectual, sino del más valioso y real: desde su propia experiencia…. (más…)
CURSO GRATUITO DE 3 DÍAS
El mundo exterior puede parecer incontrolable.
Pero tu realidad no comienza fuera, sino en cómo la vives por dentro.
Y eso —aunque no siempre lo creas— sí puedes cambiarlo.
Este tercer día es una invitación a integrar lo recorrido.
Lo haremos con tres gestos, sencillos pero profundos.
Tres maneras de cambiar la forma en que experimentas el mundo… desde tu realidad…. (más…)
CURSO GRATUITO DE 3 DÍAS
Vivimos en un mundo saturado de estímulos.
Noticias, mensajes, anuncios, notificaciones, comentarios, imágenes… todo compite por un bien escaso y valioso: tu atención.
Y lo más inquietante es que muchas veces ni siquiera decides tú a dónde va.
Algoritmos, agendas, dinámicas sociales parecen estar pulsando los hilos invisibles de tu mirada.
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CURSO GRATUITO DE 3 DÍAS
Vivimos en un mundo que parece desmoronarse por momentos.
A las crisis económicas le siguen guerras —mediáticas y reales—, retrocesos democráticos, tensiones sociales, deterioro ambiental, manipulación informativa, desigualdad creciente, control digital… La sensación de colapso general se vuelve constante.
Y aunque parte de ese caos es real —vivimos el desplome de un status quo planetario—, otra parte se amplifica con cada clic, con cada noticia que consumimos sin pausa, con cada conversación que refuerza la polarización…. (más…)
En 1974, la artista serbia Marina Abramović llevó el arte performativo a un extremo sin precedentes. Durante seis horas, permaneció completamente inmóvil frente al público. La propuesta se tituló Rhythm 0 y consistía en permitir que los asistentes interactuaran libremente con su cuerpo.
Sobre una mesa dispuso 72 objetos. Algunos eran inofensivos —como una rosa, una pluma o una copa de vino—. Otros, en cambio, podían causar daño real: entre ellos, una pistola cargada con su bala correspondiente.
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-«¿Por qué me pasa esto?»
Tal vez te lo has preguntado mil veces sin hallar respuesta. Y es natural. A veces, más que seguir buscando explicaciones en el pasado basta con detenerse y mirar. Esta breve mirada al presente puede abrir más puertas que años de análisis.
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Hay momentos en que el corazón se encoge. Momentos en los que la mentira, la injusticia o la manipulación social nos sobrepasan. La realidad colectiva puede tocarnos tan profundamente que nos cuesta dormir, pensar con claridad o mirar a los demás sin rabia o desconfianza.
Y entonces surge la pregunta: ¿Qué hacemos con todo esto que sentimos? ¿Descargamos la rabia en acciones impulsivas? ¿La reprimimos fingiendo que no pasa nada?… (más…)
